domingo, 18 de octubre de 2015

GUACAMOLE: LA RECETA MEJICANA.


Cosas de la cocina





Voy encontrando recetas y cosas en algunas revistas que me interesa probar como: el  guacamole.

No lo he incorporado a mi cocina nunca, pero me atrae sobre todo pensando en alguna reunión de amigas para sorprenderlas un poquito, aunque ya nadie se sorprende por nada respecto a la cocina.

Pensé que lo podría compartir y que alguien le interesara como a mi.

Espero que mis fuentes sean acertadas si algún mejicano-a no está de acuerdo, ruego me disculpen.

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Procede de una palabra azteca y significa mole o salsa de aguacate.

Originariamente se elaboraba sólo con tres ingredientes: aguacate tomate y chile. Se machacaban en un mortero Formando una pasta.

Se incorporaron otros ingredientes.

Aunque existen variantes, el guacamole sencillo para dos personas es la mezcla de un tomate pequeño troceado, una cebolleta picada, un chile serrano, o un jalapeño picados, el zumo de medio limón o de una lima, una cucharada de cilantro fresco picado, media cucharadita de sal y, sólo al final para que no se oscurezcan, tres aguacates maduros pelados y troceados. Se bate todo hasta que quede cremoso y se acompaña con nachos.

Así de sencillo, sólo que algunos ingredientes no los conozco bien como el chile serrano o el jalapeño, pero  he buscado por ahí y ésto he encontrado: el chile jalapeño es un pimiento pequeño  pero picante,se cultiva en Jalapa, Veracruz, Méjico.
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Supongo que lo encontraré seco en tiendas un poco especializadas.

Immature jalapeno capsicum annuum var annuum.jpeg


El chile serrano; es un pimiento alargado, picante: se cultiva en Veracruz y otras zonas de Méjico.  Se puede encontrar enlatado.

 El cilántro es como un perejil, que se usa en múltiples cocinas, sobre todo india, pero en España se usa bastante en Canarias
Coriandrum sativum - Köhler–s Medizinal-Pflanzen-193.jpg

 Ahora, ¡a buscar los ingredientes y a probar! ¡ Suerte!
Me propongo añadir una foto cuando lo pruebe, ¡gracias!



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domingo, 11 de octubre de 2015

PAELLA: AZAFRÁN O COLORANTE



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HEBRAS DE AZAFRÁN
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FLORES DE AZAFRÁN Y SUS HEBRAS
Me encuentro con algunos consejos que me parece interesante añadir a mi blog porque me ayudan en la cocina y quizá puedan serviros a cualquiera que desee leerlos.

En éste caso se trata de resolver alguna duda sobre el colorante y el azafrán en la paella.

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Los restaurantes suelen usar colorante, el precio del azafrán es altísimo. 
Al elaborarlas en casa se nota la diferencia. 
El colorante apenas tiene sabor, pues es una base de harina de maíz, colorante E 102 y sal.

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El azafrán es un producto natural que proporciona al arroz un un sabor y un aroma inigualables.
Un gramo cuesta alrededor de tres euros y contiene hebras para varias paellas.
Para que le den ese brillante color dorado, tuéstalas 15 segundos en el microondas hasta que se tornen quebradizas. Luego tritúralas en el mortero con un poco de caldo de paella y agrégalas al arroz.
También se puede sustituir el azafrán por la cúrcuma, producto colorante natural más barato.

Después de leerlo creo que usaré preferentemente el azafrán, aunque no en mucha cantidad para acostumbrarme a su sabor  y olor. Lo había ido olvidando. Demasiado colorante en mi cocina. Suele ser más fácil , pero la cuestión es comer bien.
Un saludo y gracias por leer éste blog.



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viernes, 9 de octubre de 2015

FLORES: BERGENIA, ES DURA Y MUY PRÁCTICA EN UN JARDÍN




FLORES DEL JARDÍN








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BERGENIA. UNA PRECIOSIDAD CUANDO FLORECE EN PLENO INVIERNO.


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Preciosos macizos invernales


Conozco bien ésta planta, en realidad no sabía como se llamaba. La encontré en una revista y me dije, la he tenido, la he cuidado ( aunque no mucho, tengo que confesarlo) y no sabía su nombre. Ahora lo se: Bergenia.

Es conocida también como hortensia o begonia de invierno Es originaria de Siberia, claro, así se explica que aguante el frío.

Es tan maravillosa, que florece en otoño y en invierno. Es una planta perenne, no pierde sus grandes hojas en todo el año.
Sus flores agrupadas en en racimos muy densos, son de color rosa,también las hay blancas y rojas. Es cobertora y también se lo puede poner en tiestos.
Requiere pocos cuidados.


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La tenemos en blanco
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Varios colores



Luz: semisombra puede estar al sol siempre que el terreno sea húmedo.
Temperatura: soporta bien el frío y las heladas.
Riego: escaso en invierno y frecuente en verano.

Para lograr flores de mayor tamaño, se arrancan las flores que están  debajo de la flor cuando empiece a abrirse. Es conveniente podar los tallos marchitos. 

Es bonita y agradecida nos llena de flores el invierno, me alegra, espero que os guste! 



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Así se reproduce

jueves, 8 de octubre de 2015

ALIMENTOS QUE AUMENTAN LAS DEFENSAS CONTRA LOS CATARROS




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Existen muchos alimentos que activan las defensas, de hecho todos ayudan, pero éstos en especial potencian nuestro sistema inmunológico y  lo defienden de las infecciones. Podemos tratar de aumentar su uso en éstos días tan cambiantes.

 Veamos : Expertos escriben en sus revistas de salud  que las hortalizas rojas son estupendas, como tomates, pimientos, cerezas, fresas remolacha y zanahoria, así como espárragos y lechuga.
Tomates y pimientos rojos Foto de archivo - 10414022
Los cítricos: naranja, mandarina, limón, lima y pomelo.






Minerales: el zinc, el magnesio y el cobre mejoran el sistema inmune. El zinc se encuentra en cereales integrales, y los otros en cereales y legumbres. 




Resultado de imagen de fotos libres cebollas

El ajo y la cebolla son potenciadores de defensas naturales.

Yogur: la leche fermentada contiene bacterias que ayudan a mejorar las defensas. Miel: favorece el sistema inmunológico.



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Los alimentos ricos en hierro, como lentejas, pescado , hígado, espinacas y acelgas colaboran a nuestra inmunidad contra resfriados.

Todo eso nos ayudará, pero lo que debe de ser imprescindible es consumir cada día dos piezas de fruta, dos de verduras u hortalizas y yogur. 

Estos consejos  pueden parecer insistentes, casi todo el mundo los conoce, pero cada año conviene recordarlos, porque en éste momento es cuando más necesario parece. Espero que os sean útiles.

lunes, 5 de octubre de 2015

BONITO CON TOMATE,RECETA. YO LO HAGO ASÍ




RESULTADO DEL PLATO

Me encanta el bonito con tomate. Esta receta nos servirá para recordar como se hace y para  quien le guste y desee probar una forma quizá algo diferente a la  que acostumbra.

Espero que os guste y disfrutéis comiéndolo. Yo congelé lo que me sobró y hace dos días lo descongelé. Cuando lo comí; estaba igual de rico.


BONITO, LATA DE TOMATE TRITURADO, ACEITE, SAL, HARINA, PIMIENTO ROJO ASADO Y CEBOLLA.
 3/4 DE KILO AÑADIENDO PATATAS FRITAS, PUEDE SER BASTANTE PARA CUATRO PERSONAS


UN POCO DE SAL Y HARINA  EN LOS TROZOS

¡QUÉ BONITO!
FREÍR DORANDO EL BONITO.

¡YA ESTÁ FRITO!



VOY PREPARANDO UN CALDO: FUMET, CON ESPINAS, CEBOLLA, PEREJIL, LAUREL Y MEDIA PASTILLA DE CALDO DE PESCADO.
ESTARÁ HIRVIENDO DURANTE 15 MINUTOS. RESERVO EL CALDO.


CALDO DE PESCADO, RESERVAR

PICAR MEDIA CEBOLLA 
FREÍR A FUEGO SUAVE
CUANDO ESTÉ DORADA AÑADIR EL TOMATE

AÑADIR EL PIMIENTO ASADO

PONER UNA CUCHARADITA DE AZÚCAR.
HERVIR 10 MINUTOS



AGREGAR EL  PESCADO 


AÑADIMOS UN CHORRO DE VINO BLANCO Y UNA CUCHARADITA DE SAL.

AGREGAMOS EL CALDO: UNA TAZA GRANDE

SAZONAR CON PIMIENTA (AL GUSTO) HERVIMOS 7 MINUTOS



EL PLATO ESTÁ LISTO. PODEMOS AÑADIR PATATAS FRITAS EN DADITOS.








viernes, 2 de octubre de 2015

Una fruta muy saludable: la granada

 El cuadro representa unos bellos membrillos en el próximo articulo, comentaremos sus cualidades, pero en éste escrito me refiero principalmente a las maravillosas y sanas: Granadas.





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Encontré ésta información y os la retransmito, me ha encantado saber que ésta fruta que tanto me gusta, tiene unas cualidades extraordinarias.
Gracias a los taninos, que ahora están en moda, tiene un efecto astringente y antiinflamatorio en las mucosas del aparato digestivo, por lo que resulta muy beneficioso si se padecen cólicos o diarreas, en general para estómagos delicados. 
Además aportaResultado de imagen de las granadas, fotografías

ácido cítrico, que favorece la eliminación del ácido úrico y alivia incluso la gota. 
Es también antioxidante y antiséptica con lo que contribuye a reducir el riesgo de enfermedades degenerativas y cardiovasculares.
Resultado de imagen de las granadas, fotografías

Integrados en ensalada o macerados en zumo sus granos están deliciosos.
Debido a su bajo nivel de sodio y su contenido en potasio está muy indicada si se sufre hipertensión. Una joya, vamos. ¡mañana mismo lleno el frutero!

Depresión otoñal









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Me preocupaba ésta falta de ganas de comenzar la temporada que me afectaba. Leyendo cosas por ahí descubrí la causa, quizá os pueda ayudar cuando cambiéis a una estación del año en la que disminuya la luz solar.




Parece ser que sufrimos un poco de tristeza al acabar el verano, es la depresión otoñal. 
En revistas de salud, los técnicos explican que se produce por la disminución de la luz solar y el descenso de las temperaturas.
Sus síntomas son la apatía y la tristeza, junto con poco ánimo para realizar actividades, irritabilidad, mal humor, falta de concentración e insomnio.
Según los expertos la cusa es hormonal. su nombre: melatonina, es la hormona encargada de regular el sueño o la temperatura corporal. Su producción aumenta con la reducción de la luz solar, pero reduce la producción de serotonina, la hormona de la felicidad. La descompesación produce el síndrome: un "bajón" en el estado de ánimo, potenciado por el mal tiempo y la disminución de la vida social.
Podemos reducir los efectos con algunos hábitos, como exponerse al sol cada día al menos 15 minutos, andar, consumir alimentos ricos en vitamina C y mantener un horario para acostarse y levantarse.

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La pasiflora  y la hierba de San Juan, ayudan a mantener el ánimo, el ginkgo también. El magnesio nos ayuda a mantener los neurotransmisores  y la risa y el entretenimiento, son fundamentales.

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